骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松： 1、原发性骨质疏松：原发性骨质疏松主要是随着年龄的增长，钙的利用减少以及钙流失增多导致。通过改变生活习惯，多食用含钙量较多的食物，如鱼类、肉类以及海产品都含钙量较多。生活习惯对骨质影响较大，根据研究人体在35岁时，人的骨量达到一个峰值，而35岁之后逐步流失。所以在35岁之前要积极锻炼，调整生活方式，进而达到骨量的最高值。如果现在已经超过35岁，也不要太担心，可以通过调整生活方式来减缓钙流失； 2、继发性骨质疏松：主要引起的原因是自身疾病，或者应用药物。一般先治疗原发疾病，而处理好后骨流失会减少，再进一步进行抗骨质疏松治疗，能起到较好的效果。