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怎么预防骨质疏松

参与医生

浏阳市人民医院 陶功稆 副主任医师
骨质疏松主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松: 1、原发性骨质疏松:原发性骨质疏松主要是随着年龄的增长,钙的利用减少以及钙流失增多导致。通过改变生活习惯,多食用含钙量较多的食物,如鱼类、肉类以及海产品都含钙量较多。生活习惯对骨质影响较大,根据研究人体在35岁时,人的骨量达到一个峰值,而35岁之后逐步流失。所以在35岁之前要积极锻炼,调整生活方式,进而达到骨量的最高值。如果现在已经超过35岁,也不要太担心,可以通过调整生活方式来减缓钙流失; 2、继发性骨质疏松:主要引起的原因是自身疾病,或者应用药物。一般先治疗原发疾病,而处理好后骨流失会减少,再进一步进行抗骨质疏松治疗,能起到较好的效果。
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