预防骨质疏松，应该从小孩开始，现在为何骨质疏松多，从生活方式改变有关。首先说明简单的道理，骨质疏松骨头长不长，要看身体受的外力大不大，受的外力越大，骨头越长，以前骨质疏松很少，不管男的、女的，甚至小孩就体力劳动很大，老是下地去劳作、抬东西、体力活动会刺激骨头增长。 可现在生活中，刺激骨头生长的因素太少，不走路运动缺乏，所以要预防骨质疏松，首先晒太阳，多户外活动，适当的日光会增加体内维生素D的含量，这是方法。 要多运动，特别是户外运动，负重的运动，可能对骨质疏松会有帮助。年轻时骨头多吸收钙，是储存钙的时候，多储存钙，等老了骨质疏松就不容易发生，预防一定从小孩开始，从运动开始，多做户外运动，因此都有帮助。