收藏 手机看

分享

女性备孕期吃什么好

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 刘冠媛 主任医师
女性怀孕是正常经历,与食物关系不大。但从优生角度,备孕时要注意以下几点:1、饮食:不健康的街边麻辣烫要少吃,吃水果时要注意将残存的农药洗净,注意削果皮。除此之外,其他的任何食物都能吃,如鸡蛋、肉、高蛋白的食物,富含维生素、纤维的食物,如水果建议吃;2、药物:怀孕的过程是机体准备的过程,药物方面应该注意,在怀孕前3个月要吃叶酸,叶酸不足容易导致胎儿出现神经管畸形。年轻女性只要不偏食,不是素食主义者,多数叶酸在食物中应该足够,可能有的人偏食,所以叶酸的含量不足;3、锻炼:如果想备孕,不能只考虑到吃,还要考虑体育锻炼,要让身体强壮,尤其骨盆的肌肉要强壮,方便怀孕。
相关视频