收藏 手机看

分享

备孕期是什么意思

参与医生

中日友好医院 高珊 副主任医师
备孕期是准备怀孕的时间,临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕,要提前3个月准备。在备孕期内通过有效的孕前准备,达到优生、优育的目的。在备孕期首先要注意调整自身状态,保证充足睡眠,注意营养均衡摄入,避免偏食,一次进食过多等。其次要注意营养成分的多样化,做到荤素搭配、粗细搭配。女性尽量避免高热量、高油脂、高糖、高盐等饮食摄入,尽量保证清淡,同时保证营养。并且要注意加强锻炼,如跑步、做操、跳绳等,增强身体抵抗力。体重较大的女性,最好在3个月左右进行适当减肥,同时在备孕期注意补充叶酸。
相关视频