通常小腿减脂的方法有以下几种：1、养成良好的生活习惯：注意合理的饮食，适度运动，维持良好的体型；2、肉毒毒素注射：经常健身或喜好跑步地患者容易导致小腿肚肌肉发达，可以考虑定期注射肉毒毒素。将肉毒毒素注射在小腿后侧的腓肠肌内。通过腓肠肌对肉毒毒素的选择性作用，使腓肠肌适度收缩，最终萎缩，改善小腿肚膨出的外形。但肉毒毒素具有时效性，大概6-8个月后需再次进行注射，才能维持良好的小腿外形；3、脂肪抽吸术：如果小腿脂肪肥厚，皮肤脂肪较多，建议考虑进行脂肪抽吸术。将皮肤下面多余的松垂的脂肪抽吸干净，改善小腿的外形。在选择通过手术方式进行小腿减脂时，需要去医院和医生进行详细的面诊，最终确定手术方案。