保护膝关节的方式较多，具体如下：1、避免膝关节损伤：患者需减少膝关节损伤，减轻自身体重，避免频繁爬楼、爬山以及长距离行走、受凉等，以减少关节软骨损伤。体育活动时，应避免超出身体负荷、过度下蹲或下跪。同时，还应避免膝关节结构受到损伤，如髌骨骨折、半月板损伤或内外侧副韧带损伤等；2、功能锻炼：患者可多进行功能训练，如直腿抬高训练、慢跑、骑行自行车或者游泳等，通过免负重或少负重活动，有效增加膝关节周围肌肉、肌腱强度，更好保护膝关节稳定性。通过锻炼增加股四头肌肉力量，更好使髌骨关节轨迹保持顺畅，延缓关节退变，有助于减轻关节疼痛感。因此，患者需要注意通过多方面因素保护膝关节，从而更好维持膝关节功能、延缓退变速度，使膝关节使用寿命较持久。老年人已经出现骨关节炎磨损症状时，应该加以保护，以延缓退变时间。