对于绝经后妇女、老年男性来说，脚转筋可能是由于缺钙所导致，因为缺钙会导致肌肉的痉挛、抽筋，有的患者表现为小腿抽筋，脚部抽筋，因此对于绝经后妇女、老年男性，需要注意补钙和维生素D。元素钙在胃肠道内不容易吸收，需要维生素D的帮助，因此可以口服维生素D促进钙的吸收，也可以多晒太阳，通过太阳照射，紫外线照射到皮肤上合成天然的维生素，促进钙离子吸收。天然维生素和口服的普通维生素D都能在体内转变成1.25-二羟维生素D3，这种活性维生素D3能够促进胃肠道内钙结合蛋白的合成，钙结合蛋白能促进元素钙，在胃肠道内的吸收，从而增强骨骼的营养。