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腰突左右扭腰可以吗

参与医生

上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰 副主任医师
腰突即腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症在疾病的康复期,可以做较多的动作来恢复,即加强腰背肌肉的功能锻炼。通常向左边扭腰或者向右边扭腰的动作可以做,但是扭腰的范围要适当控制,不能力度过大,也不能范围过广,同时扭腰的动作要由少到多逐渐进行。刚开始时可以做静态动作,如平板支撑、小燕飞、臀桥等,在静态的情况下进行,对于腰椎力量的加强有好处,如果静态动作做得较好,可以再做运动量加大的动作,如左边扭腰、右边扭腰,此时肌肉力量有一定基础,再去做此动作就可以。如果是在疾病发作的急性期,如腰椎间盘突出症突然发作,此时要以休息为主,就不要再进行锻炼。如果此时有扭腰的动作,本来就是在疾病的急性期,此时疼痛会有加重的趋势,因此扭腰的动作要尽量避免。所以对于腰椎间盘突出症的患者,如果是在疾病的康复期,做出左右扭腰的动作可以,由少到多,力度要适当控制,但如果是在疾病的发作期,左右扭腰的动作尽量避免,可以等疾病好转以后再去做。
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