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经常扭腰有什么好处

参与医生

哈尔滨市第一医院 张维嘉 副主任医师
患者经常扭腰,临床常见以下几种好处:1、减少脂肪含量:可以减少全身脂肪含量,尤其是腰腹部的脂肪含量,有利于改善患者的外形;2、增强腰椎稳定性:可以加强腰部肌肉锻炼,增强腰椎稳定性,使患者不容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病;3、锻炼内脏器官:尤其是消化系统,使患者不容易发生便秘,女性患者经常扭腰,还可以加快子宫、卵巢等重要器官的血液循环,使患者不容易发生盆腔炎症;4、增强腰椎灵活性:使患者更适于剧烈运动,如篮球、足球、羽毛球等。患者要注意经常扭腰要控制时间,每次扭腰的时间通常为20分钟,强度过大、时间过长会带来坏处,导致腰部肌肉损伤、腰椎间盘严重退变,反而会造成不良后果。
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