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减肥期间吃玉米会胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
减肥期间适当吃玉米,不会引起发胖,常见原因如下:1、因为从营养学角度来说,玉米本身含有的能量并不是特别高。如果在减肥期间吃适量的玉米,并不会引起能量超标进入体内,而有助于维持能量的负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有积极的作用;2、另外玉米中富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃进来其他过多的食物,对于控制能量超标进入体内,有积极的作用。因而能够维持机体的能量负平衡,促进脂肪的分解,同样能够提高减肥的效果;3、在减肥期间适当吃玉米,通过补充膳食纤维,吸水膨胀,促进粪便的形成,机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出,能够很好的预防和缓解减肥期间容易发生的便秘;4、当减肥期间发生便秘的次数减少,就会使得减肥的痛苦感下降,而使得减肥的舒适感增加,使得各项减肥措施,更容易落到实处,因此有助于提高减肥效果。但是如果减肥期间,不加节制、过量地吃玉米,就会使得玉米中含有的碳水化合物超量进入体内,也会引起肥胖发生风险的增加。
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