老人胃不舒服，进食富含维生素、高蛋白、低脂肪、容易消化的食物和水果比较好。比如流食或半流食，以及不刺激胃的食物，比如小米山药粥、小米枸杞粥、银耳红枣粥、面条、鸡蛋羹、蜂蜜水、牛奶、花生、豆类、羊肉、猴头菇、核桃等，也可以食用木瓜、菠萝、苹果、金桔、桂圆、桃子、无花果等。老人胃不舒服，可以吃的食物主要有以下几种：1、小米粥：比较温和，可以补充必需的维生素、蛋白质、脂肪及部分矿物质，对保护胃黏膜有较好的作用；2、牛奶：含有比较丰富的蛋白质和钙质，尤其适用于老人食用，因为老人常有低钙的情况，或钙流失过多的情况，牛奶可以助于消化，补充必需的营养物质，并且对于修复胃黏膜受损也有一定的作用，还有补充钙质的作用；3、花生、核桃：属于略碱性的食物，对于出现胃酸不适的情况，具有中和以及保护胃黏膜的作用；4、蜂蜜：含有葡萄糖、果糖，有机酸、酵母等多种维生素和微量元素的营养成分，对于胃不舒服的老人，具有补充多种营养素的作用，同时又有一定促进胃肠蠕动，帮助消化的作用；5、羊肉：含有比较丰富的蛋白质、脂肪，营养价值高，有温胃养胃的作用。总体而言，老年人通常会出现消化酶的绝对或相对不足的情况，因此要进食一些柔软、容易消化的食物，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物等。