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如何克服心理焦虑
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参与医生
北京大学第六医院 张卫华 副主任医师
心理焦虑是常见现象,遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑,可以调整对事情的认知,明确这件事情对我们的意义到底多大,做完整分析,考虑会有什么样的后果。通过自我分析,把自己的焦虑点了解清楚,思路也会更清楚,这样焦虑情绪就会减轻。
如果没有明显的外界原因或者对自己而言轻微的事情,还是有严重的焦虑,这种情况考虑有病理性焦虑,需要重视。如果焦虑让自己痛苦,特别是影响到对下一步对事情的处理时,应尽早找精神科专科医生去就诊、咨询。
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