焦虑是人的基础情绪，也是很普遍的情绪表现，人人都会焦虑，但如果上升到病理水平或者出现躯体症状，这时就需要进行干预。 如果患者明确诊断为焦虑障碍，需要进行系统药物和心理治疗，如果仅仅是平时的焦虑情绪，很多人可能在面对紧张的社会环境和工作压力的情况下也会出现焦虑，主要体现为紧张、担忧等情绪，还可能因为压力过大、调试不好产生的情绪体验。 如果出现上述问题，可以采取心理治疗的手段，比如系统的心理咨询或者治疗，把自己的生活节奏调整地慢一点。还有些焦虑产生可能是预期目标和目前状态不相符造成，这时需要调整整体目标和计划。 还可以通过适当运动，比如有氧运动，光照或理疗方式，也可以改善情绪状态。患者多参加团体性活动，良好的社会支持和家庭支持，对缓解焦虑情绪也有帮助。