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少吃饭能减肥吗

参与医生

北京协和医院 陈伟 主任医师
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,但是摄入过多可能会使能量增加,造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康,主食和油脂都应该摄入,若主食量摄入量减少,可能会造成油脂摄入过多,反而不利于减重。建议在总能量不超标的情况下,主食、油脂与肉类搭配一起进食,才更有助于减肥。
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