收藏 手机看

分享

绿豆可以放蜂蜜一起吃吗

参与医生

河南省人民医院 张昊 主任医师
绿豆应该可以放蜂蜜一起吃。绿豆是一种豆类,含有一定的淀粉、维生素、矿物质,以及大量的膳食纤维,摄入以后对人体也会提供营养物质,也会提供大量的膳食纤维,来维持肠道功能的健康。蜂蜜是含有比较多的糖类,这种糖类就更有利于对于碳水化合物的吸收,能够提供人体需要的热量。同时蜂蜜也含有非常丰富的维生素、矿物质,这两种食物放到一起,都能提供人体所需要的相关营养。而且绿豆能够更多的提供一些膳食纤维,这两种物质在一起吃,可能能够增加绿豆的口感,可能吃起来感觉上更加舒适、愉悦。所以这两种食物放在一起,应该没有产生化学不良的反应,产生新的化合物,对身体带来不利影响的这种情况,应该不会发生。但是有一条需要注意的是,如果要是经常容易腹泻的人,在喝绿豆放蜂蜜时,这个量都要控制好,不要吃得过多,因为绿豆含有一定的膳食纤维,蜂蜜里有一些成分可能有助于肠道蠕动。如果要是本身大便次数就比较多,肠道蠕动速度比较快,如果要是一次吃的量比较大,可能会促进肠蠕动,导致大便次数可能增加。所以对于这部分人群来说,可以吃但是量少一点。另外避免吃凉的绿豆、蜂蜜,应该就没有问题。对于其他人群,肠道正常,甚至是有轻微便秘的人,这样的绿豆和蜂蜜一块吃,可能还有利于粪便排泄。
相关视频