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喝豆浆升血糖吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
如果喝的是白浆,即不加糖的豆浆,其实对血糖的影响不会特别大,不会直接影响血糖。但毕竟豆浆中存在蛋白质,如果喝得特别多,蛋白质到体内可能需要转化,转化后也会作为糖分而使用、储存,或使用时再进行释放。所以患者如果单纯喝一点豆浆,喝得又不多,此时对血糖的实际影响不大。但如果长期喝豆浆,而且喝的量特别大,则可能明显影响血糖。蛋白质产热量其实与葡萄糖相同,应该是在4000cal左右,而脂肪应该是9000cal。豆浆内实际除了存在蛋白质还存在脂肪,只是蛋白质含量较高。脂肪和蛋白质到体内其实逐渐也会转化为糖。如果长期、大量喝豆浆,也可能影响血糖,但短时间喝豆浆,比如今天早上喝一杯豆浆,倒不至于影响血糖太多,毕竟豆浆都是加水或稀释后再饮用。所以喝豆浆是否对血糖在造成影响,关键根据豆浆内是否加糖,因为现在很多豆浆都加糖了,可能影响血糖的几率比较高,但如果喝的是白浆,即豆浆内物任何添加,患者喝得又不多,其实对血糖的影响也不会太大,不会明显升高血糖。但如果长期、大量喝豆浆,长此以往能量摄入较多后也可能影响血糖。
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