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养肝护肝的方法

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北京大学第一医院 陆海英 主任医师
养肝护肝方法具体如下: 1、早睡早起,最好22点开始上床休息,23点可以入睡。睡眠时肝脏会得到更多的血液供养,休息有利于肝脏恢复,所以早睡早起对护肝有重要作用; 2、饮食方面:肝脏疾病患者需禁食刺激性食物、忌酒、慎用损肝药物。同时补充足量维生素,如新鲜水果、蔬菜等,注意高质量蛋白饮食,如瘦肉、牛奶、鸡蛋等; 3、保持乐观心态,调制情绪; 4、坚持锻炼身体,增加抵抗力。
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