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站久了腰痛是什么原因

参与医生

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区 田江波 副主任中医师
站久了腰痛,主要有两方面的原因,第一是骨骼方面的原因,当腰椎出现一些结构性的异常,如腰椎压缩骨折、腰椎小关节错位或骶髂关节错位之后,骨骼便不能承受一定的重量或不能长时间承受一定的重量,站久之后就会出现疼痛,不能继续站立,这是骨骼方面的原因。第二是软组织方面的原因,也是不能久站的最常见的原因,即腰肌劳损。不能久站是因为围绕着腰肌和腰椎的软组织没有足够的力量,与现代人经常久坐、少运动、肌肉力量不足有直接的关系。腰椎周围的肌肉没有足够的力量来支撑上半身重量,很容易引起腰椎疲劳,进而发展成腰椎的疼痛。长时间站立之后,腰椎就会出现疲劳,出现疼痛,无法继续站立。需多参加体育活动来改变这种状况,尤其是针对性地训练腰背肌和腹肌的力量,也就是核心肌群的力量。最常见的锻炼方式为小燕飞和V型支撑,主要锻炼腰肌和腹肌。
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