膝盖肿痛分为两种情况，如果是骨性关节炎或者其他情况引起的，俗称的老寒腿引起的肿胀，这种情况下适合热敷。外伤引起的膝关节肿胀，24小时内禁止热敷，后期超过24-48小时之后可以改为热敷，因为膝关节的肿胀其实是因为膝关节里面局部组织损伤，毛细血管破裂出血导致，这时如果用热敷，会进一步加重出血，引起肿胀进一步加重，所以绝对禁止，这种情况下要用冰敷促使出血停止，减轻肿胀，消除疼痛的感觉。24-48小时之后出血停止，肿胀慢慢加重，这时候改热敷促进血液循环，可以促进消肿。