膝盖肿痛需要热敷或冷敷，要根据膝盖肿痛的病因决定。如膝关节侧副韧带拉伤、髌韧带急性撕伤，最早期肌肉韧带撕伤可以24小时内急性期采取冷敷治疗，冷敷干预能消除局部炎症和肿胀。如果不是急性肌肉拉伤，或者肌肉拉伤已经超过急性期，超过24小时膝关节肿疼通常可以热敷。热敷能有效提高膝关节周围血液循环，如膝盖肿疼，因为骨性关节炎、膝盖增生长骨刺而引起膝盖肿胀、疼痛，可以通过适当热敷加快关节周围神经、血管血液循环。促进膝关节里积液消失，促进炎症消失，而缓解膝关节肿痛。