贫血主要是以缺铁性贫血为主，缺铁性贫血补充分两部分： 1、血红素铁：牛羊肉、鸡肉、鱼肉等红肉里边，瘦肉里边一般都是含有血红素铁； 2、非血红素铁：木耳、绿色蔬菜、水果。 所以孕期的饮食要多吃一些，要合理饮食。合理饮食，既要吃一些瘦肉，就红肉类的东西，还要吃一些绿色的蔬菜水果，因为绿色蔬菜里边含有VC，VC可以辅助铁剂吸收，所以饮食不是光吃这种就能补血，要合理饮食来促进铁的吸收，才能达到合理的膳食。