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孕妇贫血吃什么好

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李莹 副主任医师
怀孕期间因为胚胎生长发育的需要,很多物质可能都需要有量的增加,孕中晚期以后因为孩子的需要量增加,再有在孕期的时候,母亲的血液循环有增加,但是增加的过程中血浆增加比血细胞增加的多,血液就被相对稀释,所以可能会有稀释性贫血,再加上孩子的需要量增加,更加重了孕妇的贫血。孕中期以后建议孕妇要适当补铁或者吃含铁比较多的食物,比如瘦肉类的猪肉、牛肉、羊肉,瘦肉类含铁量比较高,蛋黄、动物的内脏和血液等动物性食物相对含铁比较高,而且容易吸收,其它植物性的就相对的差一些,但是有的植物性食物含量也高,比如芝麻酱,海产品等。如果饮食补充不了铁或者缺铁比较严重、储备铁比较少,应该在医生的指导下给予补充铁剂,铁剂在维生素C的帮助下可被更好吸收利用,所以在补充铁剂的过程中可以再补充一点维生素C。
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