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女人便秘吃什么能调理

参与医生

惠州市中医医院 凌家生 副主任中医师
女性便秘要多吃高纤维类食物,多喝水,建议每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃红薯、青菜、水果。另外,女性运动频率低于男性,所以,建议适当运动,进食后可以适当顺时针按揉腹部,促进胃肠动力,让大便顺利排出。如果通过饮食结构、生活习惯改变,不能缓解便秘,建议患者到专科医院就诊,可以通过中医中药或者西药导泻方法,必要时还要通过检查,找到便秘原因,从而指导对因治疗。
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