怀孕对于所有女性来讲，是一次身体和心理遭受巨大的应激状态过程。在这个过程当中，情绪会有很大的变化，有可能在某个阶段出现一些情绪低落。每个人都有自我调节能力，情绪低落的时候可能会有自己一些应对的方式。 有一些人喜欢购物，有一些人喜欢听音乐或者看书，总会有自己排遣抑郁情绪的方式。但是情绪低落也有原因存在，当情绪出现低落情况下，更多的时候需要身边的朋友和家人支持，把导致抑郁情绪出现的问题拿出来跟家人分享沟通，把问题解决掉才是最根本的办法。 如果在家人和朋友都不能帮助缓解情绪低落情况下。寻求心理医生。孕期心理健康对宝宝的生长发育是至关重要的一个因素，不要害怕，不要害羞，寻求医生的帮助才是最健康的方式。