整天心情烦躁、情绪低落不开心，应该尽快就医。一个人如果终日被不愉快的情绪所困扰，又烦躁又低落又不开心，可能与疾病有关，比如抑郁发作、焦虑障碍等，普通人没有专业知识，也没有受过专业训练，很难判断是否为疾病。如果是疾病，可能很难在短期内自行缓解，需要医生的指导。医生可以告诉患者是否严不严重、如何治疗改善。如果不是疾病，没有达到疾病的程度，既没有焦虑症、抑郁症，也没有强迫症等，只是日常生活中的常规的情绪起伏，应判断是否与事件、环境、压力有关，可能需要进行心理咨询。比如可能需要换个环境，可能需要去增加运动，可能是需要去学习放松的技巧，可能是需要咨询心理咨询师或心理治疗师，以帮助摆脱或者是放松困境。具体怎么做每个人的情况不一样，与是否有疾病、疾病性质有密切的关系。