预防骨质疏松症分为以下三个等级： 1、一级预防，应当从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、含磷高的食物，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、蔬菜等，坚持科学的生活方式，如每天坚持体育锻炼，多接受日光浴，不要吸烟、喝酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶，少吃糖或食盐，食用动物蛋白不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜时间过长，尽量保存体内的钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，是预防生命后期骨质疏松的最佳措施，对有遗传基因的高危人群需要重点随访，早期预防； 2、二级预防，就是人到中年以后，尤其是妇女绝经后骨丢失量加速进行，此时应当每年进行一次骨密度的检测，对快速骨量减少的人群，应早期防治，近来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后的三年内开始长期雌激素替代治疗，同时坚持预防性补钙，以安全有效的预防骨质疏松； 3、三级预防，对退行性骨质疏松患者应积极进行抑制钙吸收，如雌激素、钙，促进骨形成活性维生素D的药物的治疗，还应当加强防摔、防颠等措施，对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强的内固定，早期活动给予体疗、理疗、营养、补钙，遏制骨丢失，提高免疫功能以及整体素质综合治疗。