补雌性激素的食物有如下几种：1、动物性食品：如红肉、白肉、奶类、蛋类，含有比较丰富的胆固醇，胆固醇是雌激素生产的原料，适当摄入有利于体内雌激素的代谢，但避免过量摄入，否则会影响体内的血脂，对心脑血管产生不利影响；2、大豆制品和蜂产品：研究发现大豆制品，比如黄豆及其豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑，含有一定的大豆异黄酮，以及蜂产品蜂胶也具有类似的作用，含有雌激素样结构的物质，适量摄入有助于对雌激素缺乏症状的改善。但是食物永远不能等于药物，不能夸大食物的药用功效，如果体内缺乏雌激素，症状比较严重，影响生活质量，应该在医生指导下进行治疗。首先饮食应均衡，其次应该使用安全有效的雌激素或雌孕激素联合治疗，在医生指导下定期评估使用药物的安全性和禁忌证。