补精液可以吃维生素和锌、硒等矿物质，对于精液有非常好的作用，可以通过多吃水果、蔬菜、海鲜补精液，具体如下：1、水果、蔬菜：富含多种维生素，维生素对补益精液有非常好的作用；2、海鲜：像生蚝这类富含锌、硒矿物质的食物，对精液有非常好的好处。积极备孕时，这类食物可以适量多吃，对于补益精液有非常好的作用。如果积极备孕超过一年以上，仍然没有达到生育的目的，可能存在一定的问题，不建议盲目通过食物治疗。建议到正规医院就诊查精液常规，明确精子质量。如果精子质量正常，可以继续备孕。如果精子质量存在明显的问题，需要找专业医生进行积极规范的药物治疗，此时食物达不到怀孕的目的。