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骨盆大怎么治疗

参与医生

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 李志强 副主任医师
骨盆大的原因,很多人是肥胖的原因而造成骨盆大,因为下肢的肌肉,骨盆的肌肉都在骨盆上挂着,让骨盆拉开了。第二是因为肌肉松弛,比如一些生完小孩的女性,她的骨盆变大了,是因为骶髂关节和前面的耻骨联合,后方的左右两侧的骶髂关节,出现了一些错位、松胯而造成骨盆向外移动,这是标准的骨盆大;还有一些女性,她认为自己的骨盆大,不是骨盆本身的病变,而是双侧的髋关节比较向外松开,是骨盆大的另外的一种含义。骨盆大治疗方法包括: 1、对于一些肥胖的人,首先要减肥。减肥一定要减骨盆周围的脂肪,而不是减肌肉,如果肌肉减了,骨盆的大就不会恢复; 2、一定要把骨盆周围的肌肉锻炼好,特别是骨盆周围的肌肉,特别重要的是内侧肌,比如闭孔内肌、闭孔外肌,还有内收肌,内收肌群有五块肌肉,对于有些女性来说,她的盆底肌肉松弛,造成整个骨盆松开。把内侧肌群和盆底肌群练好了以后,再把腰部上方的肌肉训练好了,会把骨盆收紧。这不仅治疗真的骨盆的松弛变大,也可以治疗髋部的骨盆变大情况。髋部的骨盆变大,一定要把髋关节内收肌群训练好,像髂肌和内收肌群五块肌肉把它训练好,就可以达到治疗胯的目的; 3、在治疗骨盆变大的病人中间,也可以进行一定的手法纠正,纠正完以后再进行骨盆周围肌肉的训练,达到更好的治疗效果。
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