收藏 手机看

分享

老年人高血压日常注意事项

参与医生

郑州市中医院 吉金荣 主任医师
老年人高血压的日常注意事项,和其它类型的高血压是相同的,我们最常用的是16字方针,即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。这16个字说到非常容易,做到则非常困难。具体情况如下: 1、运动:老年人的运动主张有氧运动,根据每个病人的情况,而选择不同的运动方式,比如慢走、打太极、练剑,不主张进行剧烈运动,而且以适当的运动量,运动以后感觉身体比较轻松,比较舒服,没有诱发胸闷、心慌、头晕等不适症状; 2、饮食:老年人饮食一定要七分饱,保持合适的体重; 3、戒烟:大多数病人能做到,但有一部分病人因为长期的尼古丁依赖,其实很难做到; 4、情志:老年人情绪波动可非常大,有家庭、工作上因素,或者是其它特殊的原因,从而会诱发病人突发性的血压增高,从而诱发心肌梗死、脑血管意外,因为老年人的心脏和脑血管到75岁以后非常脆弱。
相关视频