老年人高血压的日常注意事项，和其它类型的高血压是相同的，我们最常用的是16字方针，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。这16个字说到非常容易，做到则非常困难。具体情况如下： 1、运动：老年人的运动主张有氧运动，根据每个病人的情况，而选择不同的运动方式，比如慢走、打太极、练剑，不主张进行剧烈运动，而且以适当的运动量，运动以后感觉身体比较轻松，比较舒服，没有诱发胸闷、心慌、头晕等不适症状； 2、饮食：老年人饮食一定要七分饱，保持合适的体重； 3、戒烟：大多数病人能做到，但有一部分病人因为长期的尼古丁依赖，其实很难做到； 4、情志：老年人情绪波动可非常大，有家庭、工作上因素，或者是其它特殊的原因，从而会诱发病人突发性的血压增高，从而诱发心肌梗死、脑血管意外，因为老年人的心脏和脑血管到75岁以后非常脆弱。