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老年骨质疏松晒太阳的方法

参与医生

天津中医药大学第一附属医院 周鑫 副主任医师
骨质疏松在我国老年人中是比较常见的一种疾病,据不完全统计,有一半以上的老年人会伴有骨质疏松,骨质疏松主要是以钙质流失为主,需要补充钙质。然而在补充钙剂的同时,晒太阳也是很重要的一个因素,因为晒太阳可以有利于钙质吸收。 建议老年人每天至少晒太阳三次,每次不少于半小时,而且晒太阳时建议让阳光直射在皮肤表面,当然也要根据患者自身体质情况及时间情况具体判断。如果在夏季,建议适当缩减时间,避免产生中暑等其他不必要的并发症。在冬季,可适当延长时间,这样可以有利于钙质吸收。
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