- 正确的刷牙方法
-
参与医生
无锡口腔医院 周鹏翔 住院医师
刷牙方法有多种,推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法,又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷,以能伸到最后一颗牙齿为准。刷牙过程中牙刷斜45°角,刷牙齿和牙龈交界的地方,来回颤动8-10次上浮,两个刷子之间要有重叠的地方。
把牙齿外面一圈刷完,接下来刷咬合面,小幅度水平颤动法,来回颤动8-10次,咬合面刷完。接下来记得刷舌头一侧的牙齿和牙龈交界的地方,同样采用小幅度水平颤动法,来回颤动8-10次上浮,门牙舌侧横向颤动较困难,可把牙刷竖过来成竖向颤动。
上下颌同理,上颌依然是外围小幅度颤动,咬合面水平小幅度颤动,腭侧一定要刷,门牙可竖过来刷。刷牙选择上,一天至少刷两次,如果有条件可刷三次,推荐饭后刷,晚上刷完牙后不要吃东西,刷牙时间3分钟左右。
相关视频