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刷牙的正确时间

参与医生

临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间,通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右,在刷牙的初始2分钟内,牙菌斑的去除量超过80%,2分钟后刷牙的效率明显降低。所以普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟,对于牙周炎的患者,建议3-5分钟效果更好。每天至少刷牙2次,早上和晚上各1次,晚上睡觉前刷牙更为重要。刷牙可选择巴氏刷牙法,巴氏刷牙法是水平颤动的拂刷法,要求把牙刷与牙齿表面呈45°角斜放,然后做小圆弧状来回刷。
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