一般在日常生活中扭伤脚分为两种情况，一种是韧带或者肌腱出现软组织性的拉伤。第二种是指在扭伤的过程中无意中使踝关节产生骨折。如果出现第一种仅仅是软组织拉伤，一般在早期注意的情况下，比如抬高扭伤的患肢，患肢穿一些弹力带加压预防处理，一般大概2周左右踝关节可以消肿。但是如果出现骨折以后，应该尽早到医院就医。因为如果骨折出现，骨折程度和类型是不一样的，类型往往影响日后骨痂的愈合和消肿。所以因人而异，在踝关节骨折的情况下，应选择尽早到医院纠正，而一般软组织的踝关节扭伤2周以后可以得到消肿恢复。对于脚踝扭伤的疼痛，可以选择早期6小时之内冰敷镇痛处理。当然过6小时以后，可以配合家中经常储备的外敷活血化瘀的用药，对局部的疼痛进行消肿镇痛处理。