扭伤脚在日常生活中较为常见，比如在体育运动或者劳动过程中，甚至有时在高低不平的地上行走，或者上下楼梯时不慎踏空，都有可能引起脚踝关节突然向内或者向外翻转，轻则韧带被拉长、扭伤，重的时候甚至可能产生韧带撕裂，或者发生骨折。轻度脚扭伤患者可能会出现踝关节的淤血、肿胀和疼痛，而重度患者不能行走，出现难忍的疼痛。根据脚扭伤的程度不同，主要有以下处理方式：1、轻度：轻度脚扭伤等到剧痛过去以后，可以尝试用脚尖做支点，分别按顺时针和逆时针方向转动，如果还能够活动，这个时候还可以行走，但局部的疼痛可能还会持续数日。此时可以选择藏药消痛贴膏进行贴敷，药物的湿敷剂型渗透更快捷，可以起到活血化瘀、消肿止痛的效果，而弹力款对于脚踝部位，贴敷会更加牢靠；2、重度：如果是重度的踝关节扭伤，建议及时到医院就诊，如果选择自行治疗，也可以选择效果比较好的消痛贴膏，比如藏药消痛贴膏，每天1贴，再配合白脉软膏，在不贴膏药的时候，抹2次白脉软膏，这样消肿止痛的效果会更加迅速。