做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的疼痛，所以建议急性期时应该避免做仰卧起坐。急性期时，应该减少活动。 慢性期或者没有症状的时候，如果要做腹部锻炼，实际上适当的锻炼还是有好处，如做腰部训练、腹部训练，腰腹部的肌肉力量增强以后，可以增加腰椎的稳定性。如果要做仰卧起坐，可以做半程的仰卧起坐，做到45º左右，而不要强力屈曲，这样不会特别增加椎间盘的压力，可避免腰痛加重。同时也可以改用其它的锻炼方式，如平板支撑，既能锻炼腹肌，又能避免增加腰部负荷。