在急性发作期和缓解期，腰椎间盘突出都不能做仰卧起坐的动作。因为椎间盘主要向后方突出，在做仰卧起坐的动作时，腰椎前缘的压力大于后方的压力。前缘有闭合的趋势，后方有开口的趋势，更容易导致椎间盘往后方受到挤压，导致腰椎间盘突出的加重或者复发。因此在有症状的腰椎间盘突出的患者，不能进行仰卧起坐的锻炼。锻炼之后，通常会出现疼痛加重。此时应该进行充分休息，让椎间盘症状先消失，然后考虑功能锻炼的方法。如果想要消失症状，主要靠保守治疗，比如卧床、减少腰椎负担、不要做体力劳动、减少伏案工作时间。通过充分的休息，椎间盘突出压迫神经根而造成局部的水肿和疼痛感，通常会有一定的减轻。另外应该进行药物治疗，比如口服抗炎镇痛药物，如西乐葆(塞来昔布胶囊)、乐松(洛索洛芬钠片)、扶他林(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)等，消除神经根的炎症、水肿，对于缓解疼痛有较好的效果。此外也可以口服甲钴胺，或者肌肉注射腺苷钴胺，进行营养神经治疗。在神经根受损之后，经过营养神经治疗，症状通常会有很快的缓解。尤其是肌肉注射腺苷钴胺，通常在2周之后会有较好的缓解效果。经过长时间的保守治疗，症状完全消失之后，应该多进行腰背肌的功能锻炼。通过增强腰背的肌肉，增强腰椎的稳定性，避免出现椎间盘突出的反复发作。