月经期是不建议做仰卧起坐，仰卧起坐可以属于剧烈的运动，而月经期是不适合进行剧烈运动，首先月经是子宫内膜的脱落过程，在这个过程中子宫会处于收缩的状态。而子宫收缩有两个方向的去处，宫腔内脱落子宫内膜和经血，一个是会经过宫颈和阴道排出体外。另外还有可能会通过输卵管和卵巢进入盆腔和腹腔，也就是经血逆流。经血逆流有可能会导致盆腔的子宫内膜异位症发生，这是一个学说，也就是子宫内膜异位症的经血逆流学说。而在月经期如果进行剧烈的运动，尤其是仰卧起坐这种会增加腹压的运动，往往会挤压子宫，可能会造成经血逆流的发生。另外这样反复挤压子宫还有可能会加重痛经的症状，另外会出现月经量过多现象，所以经期一般建议还是尽量的多休息，减少剧烈运动，包括长跑、仰卧起坐这一类较为剧烈的运动，还是尽量的避免。另外就是月经期本身机体抵抗力下降，如果是进行过多的运动，或者是由于出汗等这些因素，有可能会导致感冒等情况发生，所以经期还是尽量注意休息。