要明确5岁的孩子是否缺钙，可以看骨密度以及维生素D的含量，可以通过测血来测维生素D的含量，如果维生素D含量正常，不一定是缺钙。有时候表现为肋骨外翻，也不一定是缺钙。如果确实诊断孩子缺钙，可以补维生素D以及补钙。1、补维生素D：建议维生素AD同补，补充维生素D700IU、维生素A2000IU左右。一般5岁的孩子夏季跟秋季不用补维生素AD，冬春季要补维生素AD。要户外活动，5岁的孩子以及成人通过紫外线照射可以自己产生维生素D。在阳光照射下，裸露皮肤中的没有活性的维生素D就变成有活性的维生素D，帮助钙的吸收，减少缺钙的发生；2、补钙：一天补150-300mg的钙。适当喝奶，奶里含钙量较高，而且奶里钙也是比较好吸收，运动也能促进钙的吸收或者提高骨骼钙的密度。5岁的孩子喝奶可能喝不到500ml，可能喝250ml，可以适当补钙。特别冬季的时候，钙吸收差一些，一般一天补150-300mg的钙，加上户外活动、多运动，减少钙缺失的几率。