宫颈口松弛，没有办法通过锻炼来让宫颈口变得更紧致。因为宫颈属于子宫的一部分，被阴道穹窿所包绕。宫颈最大的作用是在女性妊娠期间，由于宫颈内口以及宫颈管的紧张作用，能够保证在宫口没有扩张的情况下，让胎儿持续存留于子宫腔内，而不会因为宫颈机能不全，而导致意外的流产或者早产。因此如果是单纯的宫颈口松弛，不涉及女性的宫颈机能不全，对于妊娠不会有任何的不良影响，这种情况下不用给予任何干预性治疗。尤其是一些分娩因素所导致的宫颈外口陈旧性裂伤，此状态下并不需要给予任何锻炼，也没有办法通过锻炼能够让其恢复到分娩之前，甚至是有性生活之前的状态。但如果是对于宫颈机能不全，导致的宫颈，容易扩张、松弛，甚至没有宫缩的情况下宫口就已经打开，这种情况下将会大大增加在怀孕中晚期的时候，发生流产、早产的风险。必要的时候需要给予宫颈环扎手术，但也没有办法通过锻炼让宫颈口松弛得到一定的恢复。