备孕期以及妊娠早期的女性，建议需要补充叶酸，预防胎儿的神经管畸形。非备孕期以及非妊娠期的女性，也可以吃叶酸。叶酸作为一种维生素，可以平时适当地补充，但过度、大量地补充叶酸，可能出现相应的副作用。叶酸作为一种维生素，如果是害怕中毒产生严重的副作用，通常所需要的量比较大。一般常规服用叶酸，达到中毒剂量一般比较难。非妊娠期的女性偶尔补充叶酸，一般不会导致叶酸中毒。如果长期、大量地服用叶酸，也可能会导致出现叶酸中毒的症状。