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女性天天吃叶酸的好处

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北京大学第三医院 种轶文 副主任医师
叶酸最大的好处是用来预防胚胎神经管畸形,即预防胚胎颅脑、脊柱等两部分神经组织发生畸形,对于预防胚胎神经管畸形,叶酸的功劳非常高,但对于非孕期女性,没有必要天天吃叶酸。叶酸主要存在于绿叶蔬菜中,如果每天保证摄入一定量的水果、蔬菜,既保证叶酸的摄入量,也保证膳食纤维的摄入,对于营养均衡有非常大的好处。对于备孕期的女性,建议从孕前3个月开始补充叶酸,怀孕后可以吃复合维生素,其中含有叶酸。对于既往有神经畸形的胎儿分娩史,如脊柱裂、无脑儿、颅脑畸形、脑积水,孕前可以补充叶酸到4mg/天。
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