测量血压最准时间是清晨测量，具体原因如下： 1、早晨起来是最基础的活动状态，不受活动食物影响，排除所有干扰因素测出血压； 2、晨峰高血压：就是晨峰时候血压升高发生心血管事件。因为经过一晚上药物代谢，可能药物控制不到最清晨血压，所以想了解清晨时候血压是不是有高峰，进而会防止清晨发生心血管事件。 实际上血压不是一成不变，而是有波动范围。有个名称叫做两峰一谷，第一个峰是早晨8-10点，第二个峰是下午6-8点，那一谷是晚上2-3点，所以血压是波动变化的。如果大家有时间、有能力、有条件，可以一天测3-4次血压，了解下整体一天当中血压状态，更好的去调节药物。也了解一天当中到底有没有血压增高的特殊点，然后服用药物平稳控制血压。