经常有家长问医生，给生长痛的孩子吃些什么食物比较好。我们主张要给孩子补充多种的营养素，多给宝宝喝牛奶、吃鸡蛋、肉类、海鲜、核桃等。这些食物可以满足宝宝骨骼生长对营养素的需求，同时可以促进软骨组织的增长。而维生素C可以促进胶原的合成，所以也可以让孩子多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜和水果，像青菜、菠菜、橘子、苹果等。这些都很有利于胶原的合成，利于骨骼、肌肉、韧带的发育，而减轻生长痛的发生。但是建议家长不要盲目给患儿补充钙剂，可以到医院进行相关检查并咨询医生。患儿需要补充的时候才补充，不需要的时候尽量不要乱补，以免加重消化道和肾脏的负担。