青少年近视的影响因素是环境因素和遗传因素。遗传因素没有办法改变，唯一能改变的是环境因素以及用眼习惯。从青少年儿童自身来讲要做到以下几点： 1、养成良好的用眼习惯，坐姿要正确，保持一尺一拳一寸，养成良好的握笔的姿势，现在很多孩子握笔的姿势不正确； 2、减少近距离用眼的时间，现在对于很多孩子来说很难做到，但是能做到的是看会书一定要远眺一会，往远处看一会放松一下眼睛，现在一般提倡看书30分钟左右往远处看1-5分钟左右，即使只能做到1分钟，效果也是非常明显； 3、增加户外活动的时间，目前认为户外活动的时间越长，越不容易近视，这主要跟目前研究的热点光照有关系。目前认为光照的照度比室内的光照的照度强很多，光照的照度越强越不容易近视，在户外不一定是活动，即使是看书也比在室内强； 4、合理的睡眠时间和均衡的饮食，不要吃过多的甜食。