脚跟疼主要是针对病因进行治疗，脚跟疼主要是跟骨滑囊炎、跟腱炎等原因导致，跟骨滑囊炎是足底下方的疼痛，跟腱炎是足跟后方的疼痛，在提重或跑步的时候，牵拉脚就出现疼痛，以上2种炎症的治疗方法相似，具体如下：1、减轻负荷：避免劳损因素、过度损伤、长距离行走等，从而减轻足跟部的负荷，减轻滑囊压力，有助于炎症消除；2、热敷：每天晚上使用40℃左右温热的水泡双脚，大概20分钟，有助于促进局部的血液循环，可起到消除炎症的作用；3、口服药物：还可以外用膏药以及口服活血化瘀的中药，短期使用有助于起到消炎镇痛的作用。必要的时候可以口服非甾体类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，1周左右就能使炎症逐渐消退；4、局部封闭治疗：痛点非常明显时以上药物可能没有效果，可以进行局部封闭治疗，也可以起到很好的作用。通过综合治疗，一般能使足跟疼痛逐渐缓解，但应注意减轻体重、减轻负荷、减少劳损，穿平软底鞋，都有助于脚跟疼痛的治疗。