脚后跟疼主要是跟骨的滑囊炎症所致，在跟骨的下方有一个非常重要的结构，其中有滑囊，能使足部跟垫变厚，从而能够起到缓冲的作用。足踝部受力比较大，承担着人体的体重负荷，所以如果出现了慢性的劳损，长时间地走路或者爬山就会造成足跟后部压力过高，从而使滑囊发生炎症。这种损伤性的炎症，一般通过热敷或理疗会逐渐得到缓解，如果长时间不缓解，在局部照片时可以发现一个尖尖的骨刺，但其方向是朝前生长。这是因为在足底有一个非常长的韧带，维持足弓的高度和宽度，这种韧带的牵拉就使足跟部出现一个向前的骨刺，这并不是脚后跟疼痛的主要原因。脚后跟疼的主要根源在于跟骨的滑囊炎或者是跟腱炎症，所以一般通过用温热的水泡双脚15分钟左右，可以起到很好的缓解疼痛的作用，可以促进局部的血液循环。必要的时候，可以口服一些非甾体类的抗炎药，短期地使用外用膏药等等，都有助于脚后跟疼痛的治疗。所以这些软组织的炎症，主要通过休息，穿平软底鞋，通过热敷、理疗，能够得到很好的治疗。