眼睛疲劳过度，最好的缓解办法，就是让眼睛休息下来。方法如下：1、进行户外活动：如果有条件，进行一些户外活动，可以让眼睛得到比较良好的休息，尤其是比如踏青、看看远处，让眼睛里边痉挛的睫状肌得到放松，这睫状肌放松以后，眼睛就可以休息下来，这是最好的方法；2、在窗前眺望远处：如果没有条件进行户外活动，要让眼睛休息，就可以走到窗户前面，眺望远处，看远处的绿色植物。眺望远处的时候，眼睛里边的睫状肌也处于放松状态，眼睛的过度劳累、疲劳，就会逐渐地得到缓解；3、使用药物：如果还想用一些其他的办法，比如有些人睫状肌过度痉挛以后，完全不能自我放松，这种情况下，也可以试着滴用一些快速的散瞳药，让睫状肌在尽快完全放松下来以后，几个小时以后，瞳孔恢复正常，可能就会觉得轻松一些。