疲劳过度而失眠，先要补充因疲劳过度而丧失的营养成分，包括补充足够的能量，即高碳水化合物。然后还要补充电解质，包括氯化钠、钾、钙等，这些如果不平衡，也会导致失眠。此外，还要补充微量元素，这些自己不能生成。通过补充这几样东西以后，可以缓解疲劳，疲劳缓解后，就可以改善睡眠。如果还失眠，可以进食一些食物，比如喝牛奶帮助睡眠。如果还不能让自己睡觉，仍然失眠，可以新用一些中成药来改善睡眠，比如枣仁安神胶囊，以及乌灵胶囊等，还有褪黑素，也可以改善失眠症状。如果做了这些还不能睡着，可能需要用一些西药，西药主要是安定类药物，可以明显地改善睡觉失眠的症状。总之，因过度疲劳引起的失眠，先要改善过度疲劳，让疲劳缓解，补充足够的碳水化合物，还有微量元素，以及电解质、钾、钠、氯的平衡，这样就可以使大部分病人改善睡眠。