24h动态血压监测是诊断高血压比较好的一种方式，也是一种金标准。因为血压在波动，有时候一次测量血压并不能真正地反映血压水平。所以如果有条件，建议每一个患者在诊断高血压的时候，都去做一个24h动态血压监测。简单地来说就是在身上背一个机器，一般白天20-30分钟进行一次测量，而晚上30分钟到1小时进行一次测量，可以完整记录血压水平。不管是白天工作的时候、运动的时候，还是晚上睡觉的时候、学习时候的血压，机器都可以一一地记录下来。不仅看到了血压在不同时间段的水平，还可以了解到有没有勺型，血压就应该白天比晚上高10%-20%。如果夜间血压比白天更高，称为反勺型血压，此时心血管危害更重。所以对于高血压患者，强烈推荐去进行一个24h动态血压监测，来完整地、更精确地评估血压的情况。